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	<title>Blog | NEXT PORTAL 4</title>
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	<description><![CDATA[「初心者でもわかりやすく、確実に成果を出せる筋トレ情報」を発信していきます。
✔ 自宅トレーニング vs ジム通い、どっちがいい？
✔ 筋トレ初心者がやりがちな失敗とその解決策
✔ 本当におすすめできるプロテイン＆サプリ
✔ 効率よく筋肉をつける食事法
✔ モチベーションを維持するための考え方

筋肉を鍛えることで、ただ体が変わるだけでなく、自信・メンタル・生活習慣までもが劇的に変わります。
「昨日の自分を超える」ために、一緒に成長していきましょう！]]></description>
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		<title>『自己紹介』プロテインよりも濃い情報をお届けします。</title>
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		<pubDate>Thu, 20 Mar 2025 00:21:00 +0900</pubDate>
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		<content:encoded><![CDATA[はじめまして！Garyu / ガリュウ です💪🔥筋トレ2年、今では毎日のトレーニングが欠かせないライフスタイルになりました。昔はガリガリで、自分の体に自信が持てず、鏡を見るたびに「変わりたい」と思っていまし...]]></content:encoded>
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		<title>『筋トレ初心者向け』腕（上腕二頭筋・上腕三頭筋・前腕）を鍛える方法！</title>
		<link>https://NextPortal4.base.shop/blog/2025/03/21/021808</link>
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		<pubDate>Fri, 21 Mar 2025 02:18:00 +0900</pubDate>
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		<content:encoded><![CDATA[『筋トレ初心者向け』腕（上腕二頭筋・上腕三頭筋・前腕）を鍛える方法！筋トレ初心者向けに、腕（上腕二頭筋・上腕三頭筋・前腕）を鍛える方法を詳しく説明します。フォームを意識して、無理のない範囲で取り組...]]></content:encoded>
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